JAHODOVÝ KEFÍR SHAKE
28. 5. 2016
SUROVINY:
Jahody čerstvé nebo mražené, pokrájené 1 hrnek (můžete přidat jakékoli jiné čerstvé ovoce)
Kefírové mléko neochucené 1 hrnek
Med nebo agávový sirup 1 lžička
Kokos strouhaný 1 lžička + na ozdobu
Máta čerstvá na ozdobu
POSTUP:
Ovoce, kefír, med a kokos rozmixujeme dohladka. Můžeme použít i mražené ovoce. Před podáváním vychladíme v lednici a na ozdobu použijeme lístky čerstvé máty a posypeme ještě zlehka kokosem.
Energetická hodnota 1 porce: 530 kJ, 22 g sacharidů, 6 g bílkovin, 4 g tuků a 4 g vlákniny
